Несмотря на то, что кофе имеет свои ощутимые достоинства, данный напиток следует с осторожностью принимать детям, так как даже малые его дозировки способны неблагоприятно отразиться на здоровье малыша, и чем меньше его возраст, тем сильнее будет ущерб. Учитывая данный факт, следует подробней поговорить о том, с какого возраста можно пить кофе детям, что собственно мы и сделаем в данной статье.
С какого возраста можно пить кофе?
В целом, регулярное и безопасное употребление кофе разрешается с 14-16 лет, однако попробовать его можно и в более раннем возрасте, например с 10 лет, но в таком случае его нужно сделать как можно менее концентрированным. Столь жесткие возрастные ограничения по употреблению кофе связаны с такими его особенностями как:
- Кофе способствует усиленному выведению кальция из организма, что крайне критично для растущего детского скелета, и в будущем может вызвать его ослабление, предрасположенность к переломам, и даже замедление роста;
- Кофе способствует повышенной выработки женских половых гормонов, что может неблагоприятно сказаться на формирующимся гормональном фоне вашего малыша;
- Кофе усиливает сердцебиение, а поскольку у детей оно и так повышено в сравнении с взрослыми, это может нанести вполне ощутимый вред сердечно-сосудистой системе малыша;
- Кофе вызывает привыкание, в некоторых случаях сравнимое с зависимостью от табака. Если же перестать пить кофе, человек будет чувствовать депрессию, упадок сил и раздражительность, что также весьма критично для детского физического и эмоционального развития;
- Кофе может вызвать бессонницу, способную повредить успеваемости в школе, и привести к детскому упадку сил.
В каком количестве можно пить?
Тут все предельно просто, 16 летним детям можно пить кофе по 2 чашки в день. Если же ребенку менее 10 лет, то следует ограничиться лишь двумя чашками в месяц.
Какое кофе можно пить детям?
Для ребенка однозначно полезней будет кофе из зерен, нежели его растворимые аналоги. Дело в том, что растворимый кофе не имеет совершенно никаких полезных элементов для человека, чего нельзя сказать о его зерновом собрате, в составе которого присутствует немалый список полезных элементов и несколько групп витаминов.
Воздержитесь от приготовления кофе из зеленых зерен, так как они способны оказывать гораздо более выраженное влияние на детскую нервную систему, что грозит истощением, бессонницей, гиперактивностью и скачками давления.
Отличным вариантом будет кофе из цикория или ячменя, так как их вкус практически идентичен настоящему кофе, но в то же время, данные напитки лишены побочных эффектов в связи с отсутствием в своем составе кофеина!
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи